ときどきメディアでも見かける「さとう式リンパケア」。聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。
しかし、人によっては「10秒で肩こりが解消！」と聞くと疑いたくなったり、ちょっぴり宗教色を感じて「洗脳されそうでコワい」「怪しい」と思う方もいるかもしれませんね。
この記事では、本当に効くなら試してみたいと思っている方のために、さとう式リンパケアが洗脳や怪しいといわれる理由を調査しました。
また、さとう式リンパケアのやり方や効果がないというリアルな評判も紹介します。
さとう式リンパケアが「怪しい」と言われる理由
さとう式リンパケアについて調べると、「怪しい」「胡散臭い」「本当に効果があるの？」といった声を見かけることがあります。その理由の一つは、「なでるだけ」「呼吸するだけ」といった説明が一般的な健康法のイメージとかけ離れているからでしょう。
多くの人は、肩こりや体の不調を改善するには、マッサージでほぐしたり、ストレッチで筋肉を伸ばしたりするものだと考えます。そのため、優しく触れるだけで体が変化すると聞くと、疑問や不信感を抱くのも自然なことですよね。
ほかにも「顔のむくみを取るために耳に輪ゴムをかける」とか、くつ下やイヤークリップなどのグッズ販売が少し怪しく感じてしまう方がいるのかもしれません。
常識だと思っていた考えをくつがえされるとうさんくさく感じてしまうんですよね。
さとう式リンパケアの特徴と考え方
さとう式リンパケアは、宗教活動や洗脳とは一切関係のない健康メソッドです。実際に、長年にわたりテレビや雑誌などのメディアで紹介され、多くの人に実践されています。
さとう式リンパケアの特徴は、「優しく触れて、揺らして、ゆるませる」という考え方にあります。一般的なマッサージのように強く押したり、揉んだりするのではなく、体に負担をかけない穏やかな刺激によって、本来のバランスを整えることを目指しています。
さとう式リンパケアでは、「押さない、揉まない、引っ張らない」が基本です。従来の施術方法とは異なるため誤解されることもありますが、その独自のアプローチこそが、多くの人に支持されている理由の一つとなっています。
さとう式リンパケアの考案者はどんな人？
さとう式リンパケアの創始者は、歯科医師の佐藤星児さんです。もともとは顎関節症の治療に携わるなかで、強い力でマッサージをしても症状が改善しないケースがあるという経験を重ねたことが、このメソッドを考案するきっかけになりました。
そこで従来とは逆の発想から研究を進め、筋肉を無理に押したり揉んだりするのではなく、優しくゆるめる方法を追求したといわれています。
筋肉をゆるめることはカラダを楽にすることで、カラダがラクになって整うと「キレイ」が自然とついてきます。女性にとっては美容効果も期待できるということですね！
ボディケアに対しての常識が変わる、まさに「次世代ケア」なのかもしれません。
現在では関連書籍も多数出版されており、健康や美容に関心のある人から注目を集めています。また、日本国内だけでなくアメリカやカナダ、シンガポール、タイなど海外にも広がり、多くの人に実践される健康美容法へと発展しています。
さとう式リンパケアの基本3ステップ
さとう式リンパケアは、「押さない・揉まない・引っ張らない」を基本とした健康法です。筋肉に強い刺激を与えるのではなく、優しく触れたりなでたりすることで筋肉をゆるめ、リンパや血液などの体液の循環をサポートすると考えられています。
基本となるのは、「触れる」「なでる」「呼吸する」の3ステップです。まず、皮膚にそっと触れる程度のごく弱い力で体に触れます。次に、リンパの流れを意識しながら体の表面を優しくなでていきましょう。そして、ゆったりと深呼吸を行うことで体の緊張を和らげ、リラックスした状態へ導きます。難しい技術は必要なく、自宅で気軽に取り組めるのも特徴です。
耳・首・肩を整える基本セルフケア
顔のむくみやたるみ、肩こりや首こりが気になる方におすすめなのが、耳・首・肩を中心に行う基本のセルフケアです。
まず、耳たぶの付け根を親指と人差し指で軽くつまみ、後ろに向かって優しく5回ほど回します。続いて、頬骨からあごのエラに向かって手のひらで4回ほどやさしくなで下ろしてください。その後、耳の下から鎖骨に向かって首筋をなでるように流します。仕上げに、肘を軽く曲げた状態で腕を後ろに5〜6回回し、最後に深呼吸を行ってください。
左右それぞれ1〜3回を目安に続けることで、顔まわりや首・肩の緊張をやわらげる効果が期待できるでしょう。
鎖骨まわりを整える上半身ケア
上半身をすっきり見せたいときや、胸まわりの動きをスムーズにしたいときには、腕の付け根から鎖骨にかけてのケアがおすすめです。
右腕を前に出し、手のひらを外側へ向けた状態で、左手を使って右手の親指側から腕の付け根、鎖骨の下あたりまでを優しく4回ほどなでます。反対側も同じように行いましょう。このケアは胸郭まわりをゆるめ、デコルテラインを美しく見せるサポートにもつながります。行う際は強く押したり揉んだりせず、皮膚に触れる程度の力加減を意識することが大切です。
効果を高めるためのポイント
さとう式リンパケアを行う際は、力を入れすぎないことが最も重要です。強く押したり揉んだりすると筋肉が緊張し、かえって体に負担をかける場合があります。肌をやさしくなでる程度の力加減を心がけましょう。
また、最初から長時間行う必要はなく、1日5分程度から無理なく始めるのがおすすめです。さらに、ケアの前後にコップ1杯程度の水分を補給することで、体内の巡りをサポートできます。毎日の習慣として継続することで、体の変化を感じやすくなるでしょう。
さとう式リンパケアのメリット
さとう式リンパケアを実践している人の口コミでは、肩こりや首こり、腰痛などの不調が楽になったという声が多く見られます。もともと顎関節症の治療をきっかけに考案されたメソッドであることから、体のバランスを整えるケアとして注目されているようです。
また、「耳たぶ回し」などのセルフケアによって、顔のむくみがすっきりしたり、フェイスラインが引き締まったりしたと感じる人も少なくありません。さらに、特別な道具が不要で、自宅で手軽に取り組める点も大きな魅力です。強い力を使わないため体への負担が少なく、年齢を問わず続けやすいケアとして支持されています。
効果がないという評判や注意点
一方で、さとう式リンパケアには否定的な意見もあります。特に、「すぐに効果を感じられなかった」「自分には変化がわからなかった」といった口コミも見られます。効果の感じ方には個人差があり、体質や生活習慣によって実感しやすさが異なるからでしょう。
また、認定インストラクター制度や各種セミナー、講座などが開催されていることから、ビジネス色が強いと感じる人もいます。さらに、独自の理論に基づいた民間療法であるため、医学的な根拠について疑問を持つ声があるのも事実です。
ただし、こうした評価は健康法全般によく見られるものであり、実際に体験した人の感想もさまざまですよね。興味がある場合は、まずさとう式リンパケアの無料の動画やセルフケアから試してみて、自分に合うかどうか判断するとよいでしょう。
まとめ
さとう式リンパケアは、「押さない・揉まない・引っ張らない」を基本とした独自の健康法です。一般的なマッサージやストレッチとは異なる考え方のため、「怪しい」「胡散臭い」と感じる人もいますが、宗教や洗脳とは関係ないことがお分かりいただけたかと思います。
実際には、肩こりや首こりの改善、美容効果を実感したという口コミがある一方で、効果を感じにくいという声もあり、評価は人それぞれです。ちなみに筆者は韓国のチムジルバンが体質にあっていて月に3回は通っています。いろんな健康法を試して自分に合ったメソッドを探すのも楽しいですよね。
今回のさとう式リンパケアが気になった方はまずは無料動画やセルフケアを活用し、自分に合う方法かどうかを無理のない範囲で試してみるのがいいかもしれませんね。
