せいらの食生活!体型維持のために気をつけていることとは?

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ViViの専属モデルに決まったコムドットやまとの実の妹である、せいら(聖良)。

スタイル抜群なせいらが普段なにを食べているのかは多くの人が知りたいんじゃないでしょうか?

キレイな体型を維持するためにせいらが気をつけているポイント、そしてせいらの普段の食生活の特徴をまとめてみました。

またある日の4日間の食事内容ものせておきますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

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せいらの食生活の特徴と体型維持のために気をつけていること

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モデルさんって背高くて細くていいなぁとうらやましく思いますが、じつは努力の賜物なのです。せいらもプロ意識を持って日々の食生活と向き合い、努力しています。

せいらの食生活の特徴

せいらは毎日の食事で1日3食はたべないんです。1日1食もしくは2食とり、しかもいちどにガッツリは食べないようにしています。

外食はあまりせず、おうちで食べることが多いせいら。フルーツが大好きで、朝か昼にフルーツをしっかり食べることが多いです。

【せいらの食生活の特徴】

  • 1日3食たべない
  • 1日1食もしくは2食
  • いちどにガッツリは食べない
  • 外食はあまりしない
  • フルーツをよく食べる

せいらがスタイル維持のために気をつけているポイント

せいらがふだんの生活で抜群のスタイルを維持するために気をつけていることは、水や炭酸水をよく飲むこと。

そして炭水化物は控えて、たんぱく質や緑黄色野菜をとるように心がけています。お菓子はほとんど食べていないです。

せいらが体型維持のために気をつけているポイント
  • 水や炭酸水をよく飲む
  • 炭水化物をひかえる
  • たんぱく質をとる
  • 緑黄色野菜をとる
  • お菓子はたべない

プロ意識をもってモデルの仕事を行うせいらはカッコよくて、マネしたい習慣がたくさんありますね。

ViViの専属モデル、せいらが表紙に載っている雑誌ViViはこちらです。

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せいらの4日間の食事内容

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DAY1

4日間の食生活を公開するvlog1日目の朝は、甘酒の豆乳割り。

せいらがお腹が空いたときに飲む習慣があるという甘酒の豆乳割りは、豆乳3:甘酒7(もしくは4:6)の割合で作ります。せいらが飲んでいる甘酒はnifuの『蔵元のこうじ』です。

「朝から甘酒!?」と思うかもしれませんが、米麹から造られる甘酒はアルコールを含んでいないので「ノンアルコール飲料」ということになります。

甘いけど米の甘さだけで作られているので健康的で肌がキレイになるんだとか。

1日目 <朝>
  • 甘酒の豆乳割り

<昼>

  • 桃・梨・トウモロコシ・炭水

<夜>

  • 野菜の肉巻き・枝豆・豆苗と三つ葉の豆腐和え・炭酸水・タピオカミルクティー

DAY2

2日目 <昼>
  • すいか

<夜>

  • タコのサラダ・餃子

DAY3

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フルーツが大好きなせいらは朝もしくは昼にフルーツをたくさん食べます。

3日目 <昼>
  • すいか・ぶどう・甘酒の豆乳割り・kiriクリームチーズスティック

<夜>

  • 炭酸水・ローストビーフと彩り野菜のサラダ

DAY4

4日目 <朝>
  • 桃のマリネ・ピンクグレープフルーツ・豆乳

<夜>

  • KFCレッドホットチキン・ゴボウと水菜とささみのサラダ

かんたんに作れる桃のマリネ、ぜひ試してみてくださいね。

桃のマリネの作り方

カットした桃にアールグレイの茶葉を散らしてリコッタチーズを上に盛る。その上にハチミツを少しかけてできあがり!

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まとめ

お腹が減ったら食べる、というスタイルで毎日を過ごしているせいらでした。とても少食なので「マネはしないで」と言っていましたよ。モデルというお仕事がいかに過酷かわかります。

そんな日々の努力が裏にあって、キラキラと輝いた世界を見せてくれるんですね。これからますます応援したくなりました!

せいらはスタイルはもちろんのこと、顔もとってもかわいいですよね。せいらがどんなコスメを使って毎日メイクしているのか知りたい方は下記記事もあわせてごらんください。

あわせてよみたい

>>聖良(せいら)愛用のコスメブランドとメイク法【2022年】

せいらの実の兄であるやまとがリーダーの「コムドット」の記事もあるので、気になるのを読んでみてくださいね。

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